É ou não é verdade que com o tempo frio apetece comer umas coisinhas mais calóricas?!
Junta-se aquela preguiça com uma barra de chocolate e vamo-nos deliciando ao longo do inverno…
Seis dicas que lhe vão dar uma ajuda:
- Aumente o gasto calórico. Se não é fã de ginásio agasalhe-se bem e aumente as suas caminhadas. Isto vai acelerar o seu metabolismo e evitar que engorde.
- Opte pelo leite magro
- Substitua a massa normal por integral
- Prefira as carnes magras e peixe
- Não deixe de comer muita fruta e vegetais. Substitua as saladas, que agora não apetece tanto, por legumes cozidos
- Vá fazendo vários tipos de chás/tisanas ao longo do dia. Isso corta as vontades desesperadas de comer doces
A propósito de metabolismo, estes são alimentos que aceleram o mesmo:
- Canela
- Maçã
- Amêndoas
- Chá verde
- Frutos vermelhos
- Gengibre
Boa Sorte!
