Técnicas japonesas para perder barriga com rapidez.



O Japão é um dos países com o menor índice de obesidade e um dos motivos para isso é que a população em geral tem um gosto particular por técnicas que ajudam a perder os quilinhos extras bem como definir o corpo.

Mesmo tendo uma população média magra o Japão é campeão em métodos, receitas e produtos para emagrecer.

Para as japonesas é muito importante estar com a barriguinha lisa e longe do sobrepeso.

A conquista do corpo perfeito pode ser atingida através de alguns métodos que parecem nada ortodoxos para as ocidentais, mas quem sabe funciona, não é mesmo?

Para quem confia na engenhosidade dos japoneses listamos algumas técnicas especiais para perder barriga.

Técnicas japonesas (surpreendentes) para perder a barriguinha e afinar a cintura

Técnica: Exercícios pélvicos para reduzir a cintura

Consiste em…

Realizar uma série de 6 exercícios com 30 segundos cada para reduzir a cintura.

Essa técnica consiste em realizar 6 etapas de repetição de exercícios com 30 segundos de duração cada.

Primeira Etapa


 Você deverá flexionar os seus joelhos e se concentrar para respirar pelas narinas, em paralelo contraia glúteos e barriga.

Lentamente você deverá expirar o ar enquanto estica a sua perna e atenta para descontrair os músculos.

Segunda Etapa

Novamente flexione os joelhos e então com os seus quadris alternando para frente e para trás.

Você deverá inspirar pelas narinas e expirar pela boca com atenção para contrair o seu abdômen.

Terceira Etapa

Alternadamente e com cuidado para manter a sua coluna ereta você deverá mover os seus quadris da esquerda para a direita e vice-versa.

Novamente você deverá inspirar pelas narinas e expirar pela boca enquanto contrai o abdômen.

Quarta Etapa

Nessa etapa você deverá mover a sua cintura como se estivesse brincando de bambolê. Mantenha sempre a sua coluna reta.

Quinta Etapa

O mesmo da etapa anterior, mas no sentido contrário.

Sexta Etapa

Você deverá prender entre as pernas uma almofada contraindo a barriga e os seus glúteos durante os 30 segundos.

Por que funciona?

A prova de que a técnica funciona está na criadora do método, a educadora física Shino, essa japonesa ficou com 86 cm de cintura após dar a luz e com essa prática passou a ter apenas 56 cm.

Foram ao todo 30 cm de circunferência abdominal eliminada.



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